การจัดหาน้ำสำหรับร่างกายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการดำรงชีวิตของมนุษย์ การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันมีประโยชน์มากมาย นอกจากช่วยให้ร่างกายคงความมีชีวิตชีวาแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและความงามอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคนเราต้องการน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน หลายคนยังไม่รู้ถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย จากบทความนี้ ผู้ติดอันดับหวังว่าคุณจะทำงานหนักเพื่อดื่มทุกวัน
ขจัดสารพิษในร่างกาย
“ดีท็อกซ์” หรือ “ดีท็อกซ์ร่างกาย” เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างธรรมดาสำหรับผู้ที่สนใจในการลดน้ำหนัก การล้างพิษและทำความสะอาดร่างกายมีแนวคิดว่าเราต้องกำจัด “ของเสียที่เป็นพิษ” ออกจากร่างกายเป็นระยะเพื่อสุขภาพที่ดี น้ำเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ แต่ความต้องการของทุกคนแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับอาหาร ระดับกิจกรรม และอายุ การดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่มากไป น้อยไป จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
การดื่มน้ำที่ ผ่านการกรองอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารส่วนเกินรวมทั้งสารพิษ เมื่อคุณดื่มน้ำเพียงพอ สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายผ่านทางการขับเหงื่อ ไตกรองเลือดและของเหลวในร่างกายและขจัดสารพิษและน้ำผ่านทางทางเดินปัสสาวะ
ดังนั้นน้ำจึงจำเป็นสำหรับไตในการทำงานอย่างถูกต้อง ดื่มน้ำทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
ดีต่อโรคหัวใจ
แม้ว่าการดื่มน้ำจะไม่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและไม่มีน้ำชนิดใดดีต่อหัวใจ แต่สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวหรือโรคหัวใจก็จำเป็นต้องรู้วิธีดื่มน้ำให้ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี
ผู้ที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรสร้างนิสัยในการดื่มน้ำสักแก้วก่อนเข้านอน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงเช้าเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย
การดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอนบางครั้งสามารถช่วยชีวิตคนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
บรรเทาอาการปวด
ผู้คนมักใช้ประคบร้อนและขวดน้ำร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม ผลอย่างหนึ่งที่ทุกคนไม่ทราบก็คือการดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดภายในได้ โดยทั่วไป ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและเหนื่อยล้าได้ การดื่มน้ำช่วยให้คุณบรรเทาอาการที่เกิดจากสาเหตุนี้ได้ และในช่วงเวลาเช่นนี้ เซลล์ต้องการความชุ่มชื้นในทันที สิ่งที่คุณต้องการตอนนี้คือน้ำอุ่น
นอกจากนี้น้ำอุ่นยังสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ท้องผูก กล้ามเนื้อกระตุก ตะคริว การประคบด้วยถุงน้ำอุ่นในบริเวณที่ปวดก็เป็นยาแก้ปวดที่ดีเช่นกัน น้ำอุ่นช่วยขจัดสารพิษออกจากเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
ปรับปรุงการทำงานของสมอง
ในน้ำสมองของมนุษย์มีสัดส่วนประมาณ 80% ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็น การดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้นไม่อ่อนเพลีย และเสียสมาธิ
ยิ่งไปกว่านั้น น้ำร้อนหนึ่งแก้วสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ อวัยวะทุกส่วนในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การศึกษาพบว่าระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลของเราจะสูงขึ้นเมื่อเราขาดน้ำ แดกดันยิ่งเราเครียดเราก็ยิ่งขาดน้ำ น้ำอุ่นจะช่วยคลายความเครียดได้อย่างรวดเร็ว
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
น้ำคิดเป็น 50% ของเลือดในร่างกาย ปริมาณน้ำที่เราดื่มเข้าไปในร่างกายจะถูกดูดซึมโดยลำไส้และไหลเวียนเป็นของเหลวเช่นเลือด การดื่มน้ำอุ่นช่วยเพิ่มและสนับสนุนการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย เลือดไหลเวียนดีช่วยลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนเพื่อช่วยให้เซลล์และอวัยวะทำงานได้อย่างราบรื่น
สิ่งนี้อธิบายได้ด้วย: น้ำอุ่นช่วยละลายไขมันที่สะสมในระบบประสาท และยังช่วยฟอกเลือด ขับสารพิษ ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอกจากนี้ ความร้อนของน้ำยังทำให้หลอดเลือดแดงและเส้นเลือดดำขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น คุณควรดื่มน้ำกรองมาก ๆ เท่านั้น และจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ …
ด้วยผลดีที่น้ำมอบให้เรา อย่าลืมหาน้ำให้เพียงพอเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตาม รู้จักเลือกเวลาเติมน้ำให้ร่างกาย ควรดื่มน้ำก่อนอาหารเช้าและก่อนเข้านอน 30 นาที และไม่ควรดื่มน้ำขณะรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายกระเพาะอาหาร
